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दाँतों को स्वस्थ बनाने की युक्तियाँ।

हमारे शरीर के लिए जितनी बाहरी सुंदरता और स्वच्छता आवश्यक है, ठीक उसी प्रकार हमारे शरीर की भीतरी सुंदरता भी आवश्यक है। हम बाहर से सुंदर दिखने के लिए क्या कुछ नही करते परंतु हम यह भूल जाते हैं कि हमारे शरीर मे ऐसे भी कुछ महत्वपूर्ण भाग हैं जिन पर हम ज़्यादा धियान नही दे पाते।

जैसे कि हमारे दाँत। हमें लगता है कि सुबह उठ कर हमने अपने दाँतों को साफ कर लिया तो हमारा कर्तव्य पूरा हो गया परंतु ऐसा नहीं है। हमें हमारे दाँतो को साफ और स्वच्छ बनाने के लिए थोड़ी मेहनत और करनी पड़ेगी।अगर हमारे दाँत गंदे और बदबूदार होंगे तो हम जिस भी वियक्ति से बात करेंगे तो यह बदबू उस वियक्ति को तुरंत पता चल जाएगी और वह हमसे बात करने से कतरायगा। इसी लिए हमें अपने दाँतो को चमकीले व मज़बूत बनाये रखने के लिए मेहनत करनी होगी। जिस प्रकार हम सुबह उठते साथ ही अपने दाँतों की सफाई करते है ठीक उसी तरह रात में सोने से पहले भी दांतों को साफ करना चाहिए। इससे जो हमारे दाँतो में रात का खाया हुआ भोजन का जो अंश रह गया है वह तुरंत साफ हो जायेगा। यदि ऐसा नही किया गया तो भोजन का वह अंश जो हमारे दांतो में फंसा रह गया है वे रात भर हमारे दाँतों में पड़ा रह जाएगा जो हमारे दाँतों में सदन पैदा करने का मुख्य कारण है। इसी के साथ हमें ज़्यादा मीठा खाने से भी बचना चाहिए। हमारे दांत सदैव मोती की तरह चमकते और मज़बूत रहना चाहिए क्योंकि अगर एक बार हमारे दांत खराब हो गए या उनमें सदन पैदा हो गयी तो फिर हम उसके पीछे कितनी भी रुपये खर्च करें लेकिन दांतों की कुदरती चमक और मज़बूती लौट कर नहीं आती। दाँतों में सदन होने से वह कमज़ोर हो जाते हैं जिनके कारण वियक्ति कोई भी ठंडी चीज़ जैसे आइस क्रीम या कोल्ड ड्रिंक खा-पी नहीं पाता। उसके दांत चमक देने लगते हैं। आज भी गाँव में लोग अपने दाँतों को साफ करने के लिए मिस्वाक का प्रयोग करते हैं। क्योंकि मिस्वाक में एक खास प्रकार का नमक होता है जो दाँतों पर जमी पीली परत को हटाता है और उन्हें मजबूत और चमकदार बनाता है। अक्सर हम यह देखते हैं कि कुछ लोग दांत में फँसे खाने के टुकड़े को निकालने के लिए किसी नुकीली वस्तु का प्रयोग करते हैं जो कि हमारे दाँतों के लिए बहुत हानिकारक है। ऐसा न करके हमें केवल कुल्ली करनी चाहिए। जिसके द्वारा हमारे दांतों में जो कुछ फंसा रह गया है वह साफ हो जाए।कुछ लोग दूसरों पर अपना प्रभाव डालने के लिए अपने दाँतों से कोल्ड ड्रिंक की बोतल खोलते हैं जिससे हमारे दाँत कमज़ोर हो जाते हैं। इसलिए हमें हमारे दांतों से मज़बूत चीजों को खोलने से भी बचना चाहिए। हमें धूम्रपान जैसी चीजों से भी बचना चाहिए। यह भी एक मुख्य कारण है दाँतों के खराब होने का। साथ ही आज कल बाज़ार में कुछ ऐसे माउथ वाश भी उपलब्ध हैं जिन का प्रयोग हम हमारे दाँतों को साफ और ताज़ा बनाये रखने के लिए कर सकते हैं। इस प्रकार उपर्युक्त तरीकों से हमें हमारे दाँतों को मजबूत और चमकदार बनाये रखने में बहुत सहायता मिलती है।

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